Se mettre au sport, même après 40 ans

Les bénéfices du sport pour la santé ne font de doutes pour personne et le slogan «Pour votre santé, bougez!» est devenu l’un des mantras de la santé publique. À juste titre. «Schématiquement, quelle que soit votre situation, en doublant votre niveau d’activité physique vous réduisez de moitié votre risque cardiovasculaire», explique le D^r Jean Gauthier (Arles), membre du Club des cardiologues du sport, l’association qui a édicté 10 règles d’or pour une activité physique saine (www.clubcardiosport.com).

Malheureusement les sociétés modernes ne sont guère favorables aux organismes. «En 200 ans, dans un pays agricole comme la France, on est passé de 8 heures par jour d’activité physique en moyenne à 1 heure par jour», remarque le D^r Gauthier. Quasi mécaniquement, à mesure que le temps d’activité diminue, celui que l’on passe assis ou allongé (en dehors du sommeil) augmente.

Voilà pourquoi la lutte contre la sédentarité est devenue cruciale. D’autant que comme le notait il y a une dizaine …