Saúde : Dieta mediterr�nea e exerc�cio aumentam esperan�a de vida

Washington, 22 Set
Uma dieta rica em fruta, legumes, azeite e peixe, acompanhada de exerc�cio, reduz em 60 por cento as principais causas de mortalidade depois dos 70 anos, indica um estudo europeu hoje publicado nos Estados Unidos.

Esta investiga��o foi feita junto de 2.339 pessoas (1.507 homens e 832 mulheres) saud�veis, não fumadoras, fisicamente activas e com h�bitos de bebida moderados, num período de dez anos, em v�rios países europeus.

O estudo, publicado no JAMA (Journal of the American Medical Association), foi realizado por uma equipa de investigadores dirigida por Kim Knoops, da Universidade de Wageningen (Holanda).

Os investigadores mediram os efeitos da chamada dieta mediterr�nea (fruta, legumes, azeite e peixe), acompanhada de exerc�cio, na diminui��o das principais causas de mortalidade nas pessoas idosas: cancro e doen�as cardiovasculares e coron�rias.

As afec��es cardiovasculares foram reduzidas em 65 por cento nos que praticavam pelo menos trinta minutos de exerc�cio f�sico moderado por dia.

Por outro lado, e por si s�, a dieta mediterr�nea contribuiu em 180 obesos (99 homens e 81 mulheres), depois de pouco mais de dois anos, para "uma importante redu��o de peso no conjunto do grupo, da cintura, da tensão arterial, da taxa de a��car no sangue, do colesterol e dos triglic�ridos, bem como de um aumento do bom colesterol", segundo Katherine Esposito, da Universidade de N�poles.

Este outro estudo, Também publicado no JAMA, foi realizado em It�lia, de Junho de 2001 a Janeiro de 2004.

Investigadores norte-americanos e gregos j� tinham chegado � conclusão de um aumento da esperan�a de vida depois de terem estudado os h�bitos alimentares de mais de 22.000 pessoas, entre 1994 e 1999, na Gr�cia.